バランスボールの効果
[voice icon="http://aqutella.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_5063.jpg" name ="りゅうせー" type="l"]
みなさん！！！バランボールいいですよ！！！！[/voice]
こんにちは、みなさんはバランスボール使ったことありますか？
僕は大学から自分の部屋で椅子の代わりにバランスボールを使ってます。
使い始めた理由
- 椅子に座っていると腰が痛くなってくる
- 下半身がだるくなってくる
- IT企業の人が職場でバランスボールを使っているのをテレビで見たから
３つ目はテレビの影響なのですが、１つ目２つ目が当てはまる人は最後まで見てもらえるとバランスボールのすごさをわかってもらえると思います。
今回の内容
- バランスボールの効果とは
- 休み時間にできるバランスボールの運動
- バランスボールの選び方
- 実際に使っている感想
バランスボールの効果とは？
バランスボールってプロの選手が体幹トレーニングで主に使用しているイメージがありますよね
感のいいひとはお気づきかもしれませんが
プロが使うほどの効果がある
という考え方もできますよね
バランスボールの効果
- 基礎代謝が上がって痩せやすくなる
- 骨盤が矯正される
- 集中力が高まる
なんでこんなに体にいい効果が得られるのかと言うと、
バランスボールに座るだけで姿勢がよくなるからなんです！！！！
バランスボールに座るだけで姿勢がよくなるなんてすごい・・・
ではでは、なぜその効果が得られるのか詳しく見ていきましょう
基礎代謝が上がって痩せやすくなる
バランスボールに座ることで姿勢がよくなると同時に、インナーマッスル（体幹）が鍛えられます。
普段、意識しない限り体幹を鍛えることが無いのでバランスボールを使うことで
重力によって垂れ下がっている内臓が持ち上げられて、
内臓本来の機能が発揮されることで基礎代謝が上がります。
このおかげで痩せやすくなるそうです。
骨盤が矯正される
姿勢がよくなるぶん、骨盤の位置がしっかりしてくるのは多くの人が直感的にわかるんじゃ無いかなと思います。
骨盤が矯正されると、肩こりや腰痛など節々への影響が緩和されます。
IT企業に務める人やブロガーさんなど、デスクワークが多い人にとってはかなり嬉しい話だと思います。
座りっぱなしだと、骨盤が歪んでお腹も出てきますからね・・・
集中力が高まる
さらに、姿勢が悪いことで自立神経も乱れてしまいます。
そのせいでイライラしたり、なんとなく眠くなってきたりなど
いろんな弊害が出てきますね
逆に姿勢がいいことで自律神経が整うと、
血流がよくなり、そのおかげで脳に酸素がいきやすくなります。
脳に酸素が回ってくれるから集中力が高まり
また、唐突に睡魔に襲われなくなります。
バランスボールでできる軽い運動
こんな感じに背筋を伸ばすのもかなりいいかもしれませんね笑
（腹筋を鍛えてないとここから戻ることは難しいかもしれませんが・・・）
もし会社や家でデスクワークしながらだと
腰を左右前後に動かす
くらいしかできないと思いますが、長時間座る人にとっては結構きく運動になるはずです。
両足でやって見たり、片足でやって見たりするといいかもしれませんね
バランスボールの選び方
バランスボールにもいくつか種類があります。
実際、そんなに大差は無いとおもいますが自分にあったサイズを使った方がいいですね
| ボールサイズ | 身長 |
| 55cm | 140cm~155cm |
| 65cm | 155cm~170cm |
| 75cm | 160cm~185cm |
が一応目安なので実際にゼビオなどのスポーツセンターに行って
自分が一番使いやすいものを見つけることが一番だと思います。
より詳しい記事がありましたので載せておきます。
実際に使っている感想
最初の使い始めた時期は
腰の筋肉を使っていなかったせいで腰の筋がかなり痛くなりました。
しかし、今では何も感じず
むしろ姿勢がいいと座っていて気持ちがよく、勉強やブログにもかなり集中できます。
唯一欠点があって
お尻が蒸れるので入浴後は座れません
なので体温が落ち着くまで少し待たなくてはいけないです。
どうでしたか？
少しでもバランスボールの魅力が伝われば嬉しいです。
ではまた次回の記事でお会いしましょ〜
家族で楽しめる栃木県の旅行スポットを紹介！
[voice icon="http://aqutella.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_5063.jpg" name ="りゅーせー" type="l"]
こんにちは、今日は家族でいって大人も子供も楽しめるスポットを紹介します[/voice]
この記事はこんな人向け
- 栃木県にあるファミリー向けのスポットを知りたい
- 今度栃木県に行くけどどこにいったらいいの？
- 子供が楽しめる場所が知りたい
ちなみに僕は宇都宮市出身で今から紹介する場所は、
一度はいったことがあり、とても楽しめた場所のみを紹介します。
なので家族で行って十分に楽しめる場所です。
ファミリーで楽しめる観光スポットはここ！
栃木県は他にも日光や益子など有名な場所はたくさんありますが、
そう言うところは子供が退屈で「帰りたい」というのは想像に難くないと思います笑
今回は子供が楽しめることがメインなのでもう少し落ち着いたスポットは別途で紹介します。
江戸ワンダーランド
ここはよく逃走中や時代劇などの撮影舞台にも使われいてる有名な場所です。
江戸ワンダーランドは「日光江戸村」と呼ばれていることが多いと思うのでこっちの方がピンと来る人がいるかもしれませんね
ここには江戸時代を感じさせてくれる街道や宿場、武家屋敷がたくさんあり1日では足りないくらいに楽しむことができます。
また、着物や衣装の貸し出しも行っており天気がいい日には借りて歩くのもいいですね
さらに子供は必ずやりたいといってしまうものが・・
なんと手裏剣投げや弓矢で遊ぶことができます。
もちろん本物ですよ笑
とりっくあーとぴあ日光
題名でお分かりになったかたもいるかもしれませんが、
ここはトリックアートを展示している場所です。
龍に食べられそうになる絵や定番の地面に落ちそうになってしまいそうな絵など
大人も十分に楽しめる場所になっています。
さらに、マップを見ると・・・
近くに日光江戸村や巨大迷宮パラディアム、さらには忍者怪怪亭といったものがあるのでどこかにいったついでにいって見るとさらに楽しめるはずです
巨大迷宮パラディアム。。
いったことあると思うけど全然覚えてない・・・
なかがわ水遊園
ここは栃木県唯一の水遊園です！
小学校の遠足にも選ばれている場所で、無料で遊べる広大な水場があり夏の暑い日にはうってつけの場所ですね！
さらには、ザリガニ釣りやあゆのつかみ取りなど日常では滅多に体験できない生き物との貴重な体験ができることは間違いなしです。
ただ事前登録がある場合があるので気をつけてくださいね
あ、「水遊園」だから遊ぶ場所だけだと思ったら大間違いですよ！！！
施設の中には那珂川に生息している魚たちが泳ぐ巨大な水槽や
アマゾン川を再現した水槽があります。
しかもこのアマゾン川の水槽を貫く通路があるのでなんと魚が泳ぐ姿を下からも見ることができるんです！！
さらにはヒトデやナマコを触ることができますよ〜
ここは子供の興味と驚きでかなり賑やかな場所になっています。
僕も初めてヒトデやナマコを触った時にはかなり気持ち悪かったです笑
那須どうぶつ王国
ここは知らない人はいないんじゃないかなと思うくらい有名ですね
志村動物園をはじめ、多くのどうぶつ関係の番組で一度は見聞きしたことがあると思います。
ここの魅力と言えば、なんとここには約６００頭の動物たちがいて、
普段見ることができる犬や猫の他にも
カワウソやカピパラなどテレビでしか見ることができない多種多様な動物と
触れ合えることができます。
王国内にはレストランがあり、バーベキューガーデンやヤマネコテラスなどなんどいっても楽しめる場所です。
カフェもあるのでデートにも最適ですね
今年の4月20日にはアジアの森という新施設が誕生しました！
ここではアジアに生息する生き物のみが生息しているエリアで雨天でも室内通路のおかげで十分に楽しめる場所になっているようです！
那須どうぶつ王国は雨の日でも十分に楽しめるスポットになっています。
なんと調べたら雨の日に訪れている人がいたので参考にしてみてください！
那須ハイランドパーク
ここは長年県内外から多くの人が訪れる栃木県最大級の遊園地となっています。
那須ハイランドパークは８つのエリアに分かれていて、
定番のジェットコースターや水上コースターから
渓流体験やファンカヤックなど栃木ならではの数えきれないくらいのアトラクションがあり、雨の日も問題なく楽しめることができます。
さらに、那須高原TOWAPURECOTTAGEはオフィシャルホテルとなっていて
宿泊者は那須ハイの入場料が無料です！
しかもペットも一緒に宿泊できるのでペットも連れてくることができます！
なので1日では全てのアトラクションを回れなくても
ホテルに宿泊して土曜日曜を最大限に楽しむことができますね
また、仮面ライダーショーやプリキュアショーがやっていることもあるので子供たちが行きたくなるのは間違い無いですね
余談ですが、コスプレをして園内を楽しむこともできますよ笑
おそらく、毎年GWにとちテレアニメフェスタなるものが開催されていてコスプレ文化が結構盛んだからだと思います。
どうでしたか？
もし一箇所でも行きたいって思ってもらえたら嬉しいです。
ではまた次回の記事でお会いしましょう〜
アイマスクを寝る時に使うと睡眠の質が上がる話
[voice icon="http://aqutella.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_5063.jpg" name ="りゅうせー" type="l"]
こんにちは、今日は最近愛用しているホットアイマスクについて話します。[/voice]
一番はじめに言いますが、この商品は本当に良くて高校生や社会人などの眼精疲労がきになる人にはいますぐに使ってもらいたいです！
実際に使った感想を交えて、どんな効果があるのかをまとめて見たのでアイマスクに興味がある人はぜひ見ていってください！
寝る時にアイマスクを使って欲しい理由
実際に使った感想
目元を温める効果は主にこの２つが書かれていることが多いですが、実際にはもっとあると思います。
ではでは、使って見た感想から↓
気持ちいいので寝心地がとてもいい
僕自身、情報系の大学に通っているので毎日パソコンやスマホは使います。
なのでかなり目が酷使されていて眼精疲労がたまりまくっています笑
そのせいか寝る前に使うとかなり気持ちよく、また目元が温められるおかげで全身も温まり快適な睡眠を迎えることができます。
いい睡眠を迎えることができると目覚めも良く、かなりスッキリした気持ちのいい朝を迎えられますよ
夏場は少し暑いのでクーラーの効いた部屋で昼寝する時に使って、
それ以外は、アイマスク自体が暖かいくらいなので寝る前につけるのが一番いいと思います。
目覚めが良くなる
いい状態で眠りに入ることができるので当然目覚めもいいです。
例えば、学生だと夜遅くまでゲームやって目が乾いている感じがする時や仕事で夜遅くまでデスクワークをしていた時など目を開けているのも辛い時
そんな時にアイマスクをして寝ると次の日の朝が
嘘みたいにスッキリ起きれますよ
「明日は早く起きなきゃ！」なんて時にもかなり効果的です
眼精疲労の回復
朝の目覚めがいい理由はこれにあります。
なんとなく目が熱い、目が痛い
いつもより視界がぼやける
などなど、眼精疲労には様々な症状があります。
もちろんツボを押すことやマッサージをすることも回復の効果は見込めますが、
寝ている間に自分の手だけを動かすなんて芸当はとてもじゃありませんができないのでやはりアイマスクをおすすめします。
また、目のピントには自律神経が関係していて近くを見ている時間が増えるほど副交感神経が高まります。
そうなると、なんとなくだるくなったりやる気が出なかったりなど仕事や趣味にも大きな影響が出てきてしまいますね
なので眼精疲労を回復することは体のスイッチを切り替えるためにも必要なことになるのでかなり重要なことだと言えますね
今回はここら辺でおしまいです。（久しぶりの記事だから全然かけない。。。）
どうでしたか？
アイマスクには眼精疲労を回復してくれて、眼精疲労を回復することで自立神経を整えてくれることがわかりましたね
これから5Gが始まるのでもっともっとデバイスをみる時間は増えていくと思います。
視力は一度落としてしまうと回復がなかなか難しいので、自分の目を大切にするためにもぜひ目に疲れを感じたら使って見てください！
どうして殺人事件が起こるのか
こんにちはRyuseiです。
今回はどうして殺人事件が起こるのか
自分なりに調べてみたのでまとめてみます。
今月の後半は多くの殺人事件、殺人未遂事件が報道されましたね。記憶にもっとも新しいのは神奈川県川崎市で起こった川崎市殺傷事件。大変悲惨な事件になってしまいました。
なぜこのような事件が起こってしまったのか、容疑者は一体何が目的だったのか
連日テレビで報道されていますが、まさに死人に口無しで憶測が飛び交うばかりで今後も何が目的だったのかがわかることがないでしょう。
同様に、今月報道された殺人事件の中にはツイッターでも話題になった
「名古屋・めった刺し死亡事件」
「新宿の殺人未遂事件」
いくら恨みや歪んだ愛情があるとはいえ、「人を殺してはいけない」ことはおそらくほぼ全員の日本人が親や先生から言われているはずです。
ではなぜ、人は殺人という非人道的な行為に及ぶのでしょうか。
今回は殺人事件・殺人未遂を起こした容疑者にはどのような共通点があるのか
また、どういった人がこのような事件を起こしてしまうのか
このような疑問を調べていこうと思います。
１つ目では、自分なりの見解と以前ニュースになった殺人事件の容疑者の家庭時事情を踏まえてこのような人が殺人事件を起こすことについて話します。
２つ目では、犯罪心理学の観点から殺人を起こす人の心理には何があるのかを話します。
３つ目はインターネット調べで国内外の殺人事件事情について統計を踏まえて話します。
ほんの少しでもお役に立てれば幸いです。
殺人事件・殺人未遂事件の容疑者の共通点とは
人との関わりを持たない
僕は平日は普段スッキリをみているのですが、阿部さんが取材をする中で殺人事件を起こすひとについて聞くと必ずといっていいほど返ってくる言葉があります。
・もの静かな子だった
・真面目でとてもそんなことをする人とは思えない
などなど、誰に対しても言えるような返答しか返ってきません。
本当にそうなのかもしれませんが、僕としては容疑者(加害者)のことを普段からあまりみないからこそ無難な答えしか返さないんだと思います。
これらに加え、容疑者自身が社交的ではなく近所の人たちと関わりを持たないからこその返答ですね。
人間は人ととの関わりを持つことで幸福や充実感を得られる集団で生活することを好む生き物でもあるので人と関わりを持たないことで自分の中の負の感情が成長してしまいます。
酷すぎる幼少期
・ 平成13年の付属池田小事件の容疑者 宅間守
僕はまだ生まれて1歳の頃の話なので、全く知りませんが記憶に残っている人も多いのではないでしょうか。
今回の川崎事件と似ているものがありますね。
宅間守容疑者の父親の先祖は武士だったこともあり、厳しく育てられてきたんでしょうか。
父親は一般にいう頑固親父で当時はあまり珍しくなかったと思います。
しかし、その厳しさは間違えた方向にいってしまったのでしょう。
家族全員に対して厳しい暴力を振るう癖があったとされています。
また、母親は宅間守容疑者を身籠った時に父親に対して「おろしたい」などといっていて出産に対して関心がないことが伺えます。
宅間守容疑者が中学受験をする際にはお前なんか産んで来なければよかったと言われたことが容疑者の自宅より押収したノートに示されていることが報道されています。
また、宅間守容疑者の兄は自殺をしていると言われています。
これらのことから兄弟とも両親から愛情を注がれていないことがわかりますね
これは一例に過ぎませんが、他にも子供の頃から売春をさせれている過去をもつ人や母親に常に完璧を求められてきた人などのいきすぎた教育を受けてきた人が過去の鬱憤を晴らすために殺人事件を起こしていることがわかります。
今回の川崎市殺傷事件では岩崎容疑者自身も近所の人と関わりがなく
また、一緒に暮らしている叔父叔母からからもよく思われていなかったように報道されています。
何が本当の真実かはわかりませんが、世の中への復讐であることは間違いないと思います。
犯罪心理学からみる殺人
今回のような弱者だけを狙う無差別大量殺人事件の他にも通り魔や連続殺人など様々な殺人があります。
このようなことを行う容疑者の心理には一体何があるのでしょうか
大量殺人
今回の川崎市殺傷事件や付属池田小事件はここに入ります。
大量殺人を行う人の心理は、怒りや復讐心が殺人を行う動機になるようです。
容疑者が過ごせなかった楽しい学校生活、幸せな家庭などを羨ましく思うあまりに
その裕福さが許せなくなり殺人へと心を動かしてしまうのでしょう。
殺人は絶対にしてはいけないことですが、こういった背景があるぶん少しだけ同情をします。
連続殺人
これは人は殺人に対して快楽を覚えている人が起こすようです。
四肢を切断したり、遺体を線路に放置したり想像するだけで身の毛もよだつような方法で殺人が行われている事件がこれに入りますね。
しかも、捕まらない限り（捕まるまで）は連日のように殺人を繰り返すのでもっとも怖い存在かもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
虐待を受けた人が自分の子供を虐待するように
殺人を起こす人も幼少期の頃から親の愛情を知らないまま大人になり
それが爆発して殺傷事件を引き起こします。
だからといって愛情を注ぎ過ぎてしまうと今度は何もできない人間になってしまいます。
また、他者との関わりが非常に大切なものになっていることもわかりました。
孤独であるから誰にも何も相談できずに抱え込み、人生がどうでもよくなり誰かを巻き込んででも自殺するという間違えた方向に進んでしまうようです。
しかし、現代には貧困などにより親の愛情を十分に受けられない子供がたくさんいます。
少子化の中子供を産み育てることは大切ですが、それ以上に今この時に恵まれない待遇にいる子供を救うことが同じくらい大切になってくるのではないでしょうか。
今回の事件で被害を受けた方々の心の傷が1日も早くいい方向に進むことを願うと共に、犠牲になった方々へご冥福をお祈りします。
一流の人に学ぶ 自分の磨き方（著：スティーブ・シーボルト）~人生の指針を見つける~
こんにちはRyuseiです。
今回は「一流の人から生き方を学ぶ」について話します。
未来は自分を磨く者のためにある
あなたはこの言葉をどう思いますか？
この言葉は「これは歴史を通して証明されている世界の真理」だとスティーブ氏は言っています。
この本はスティーブ氏が人生の20年間をかけて研究してわかった一流の人の生き方を二流の人と比較して、どのようにしたら一流になり人生を好転することができるのかが書かれています。
この本はどんな本？
「一流の人は〇〇をしている」ことをテーマに信念・情熱・成長など様々な視点から一流はどのように行動してるのか、二流と一流の明確な違いは何かを説明しています。
テーマによっては海外の思想家や芸術家、大学の教授の名言が記載されています。
また、テーマごとに一流と同じようになるためにどうすればいいのかを解消するために具体的な提案が出されています。
この本を読むことで、人生の選択に迷いや不安がなくなり生き方に自信が持てるようになるというものです。
また、色々なジャンルの一流の人がこの本を推薦しています。
一流になる秘訣を余すところなく伝授してくれている。この著書は並みのコーチではなく本書は並みの啓発本ではない。
ラリー・ウィルソン(ウィルソン・ラーニング創設者)
引用元：一流に人に学ぶ自分の磨き方
言い訳をやめて行動を起こそう。あなたが手にしているのは、究極の成功マニュアルだ
ポリー・バウワー(ホームショッピング・ネットワーク社長)
引用元：一流に人に学ぶ自分の磨き方
社長や創設者などその道を作り上げた人たちがこのように本書を推しています。
どうですか？読みたくなりませんか？？笑
思考は信念となり、信念は行動となり結果をもたらす
マザーテレサの言葉に似たような言葉がありますよね
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
本書に書かれ、マザーテレサの名言として残っているのでいかに思考が大切かがわかりますね。
しかし、思考を変えたところで信念が行動の妨げになってしまうことがあります。
二流の人は「できない」と思い込み、一流の人は「やればできる」と思い込む
ここでこの差が生まれます。
ほとんどの人間が前者です。なぜなら、教師や親などが成功することよりも生き残ることを目標にされるからです。
一流は周りの大人がよかった・・・・
これは違います。一流も二流もほとんど同じ環境で育っています。
ではどのように一流に持っていけばいいのでしょうか。
それは成長の過程で意識改革を行うことです。
具体的には
です。
セルフトーク・・・自分に語りかける言葉を変える
イメージトレーニング・・・自分が物事を成し遂げている姿を思い浮かぶ
この２つで何が得られるかと言うと、
自分に語りかける言葉と成功するイメージを作ることで、成功にいくために努力をするように行動します。そして成功することでさらに自信がつきます。
さらに自信がつくことで自尊心が身につきます。
この循環によってさらなる成功を生み出すことができます。
他人に勝つのではなく、昨日の自分に勝つ
あなたは普段の自分を比較するとき
昨日まで自分と比較していますか？それとも誰か別の他人と比較していますか？
もし他人と比較をしているなら今日からは自分と比較してください。
いくら他人より優れていようと優越感が得られますがそれ以上の幸福感は得ることができません。
さらに、ほとんどの場合他人と比較することで自分の悪い場所と比較してしますので自己肯定感を低くしてしまいます。
自分と比較するようになると、自分のことをさらに磨く努力をするようになり
昨日よりも今日、今日よりも明日もっとよくしよう
という信念の上で生きるようになります。
人間の可能性には限界がないので自分磨きにゴールはありません
絶えず成長し、成長することで自尊心が増し、さらなる進化を遂げる
素晴らしい好循環が生まれますね。
「なぜ」にこだわることがモチベーションの鍵
何かを達成する上で達成する方法は誰かに教えてもらうことができますが
なぜ自分がその目標を達成したいのかは自分しか知りません。
この「なぜ」が目標を達成する上で夢を実現する原動力になります。
目の前の川で何かゴミが流されている場合と子供が流されている場合があるとします。
前者の時、あなたはゴミを助けようとしますか？「あ、ゴミか」で終わりですよね
しかし後者の時、ほとんどの人が子供を助けるために川に飛び込むと思います。
「溺れている子供がいるから助ける」
これだけの理由で人は行動することができます。
いかに「なぜ」が大切かわかりますね
二流の人は目標があっても方法にいちゃもんをつけて夢を実現することをやめてしまいます。
しかし、一流の人は目標を達成する理由を思い起こして情熱を掻き立ててモチベーションと変えます。
この時、目標するための障害や逆境はほとんど無力化されます。
やめる理由が他にないから一流の人は必ず大きな目標を達成することができるのです。
まとめ
どうでしたか？
少しでもあなたの人生の助けになることができれば嬉しいです。
ざっくりまとめると一流と二流の違いはこんな感じ
- 二流はできないと思い込むが一流はできると思い込む
- 二流は他人と自分を比較するが、一流は昨日の自分と比較する
- 二流は方法に理由をつけて行動をやめるが、一流は理由にこだわり行動する
もう一度言いますが、未来は自分を磨くものためにあります。
自分を磨いている時間はかなり充実感が感じられ、幸福に繋がります。
自分の価値をあげ、幸福を手に入れる。まさに一石二鳥ですね。
ちなみに今回書いた記事は本書のほんの一部です。少しでも気になった方は実際に自分で読んで一流への一歩を踏み出してください。
ではまた次回の記事でお会いしましょう
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一流の人に学ぶ 自分の磨き方（著：スティーブ・シーボルト）感想
[voice icon="http://aqutella.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_5063.jpg" name ="りゅうせー" type="l"]
こんにちは、今回は僕の人生の指針にもなってくれている本を紹介しようと思います。
[/voice]
未来は自分を磨く者のためにある
あなたはこの言葉をどう思いますか？
この言葉は「これは歴史を通して証明されている世界の真理」だとスティーブ氏は言っています。
この本はスティーブ氏が人生の20年間をかけて研究してわかった一流の人の生き方を二流の人と比較して、どのようにしたら一流になり人生を好転することができるのかが書かれています。
この本はどんな本？
「一流の人は〇〇をしている」ことをテーマに信念・情熱・成長など様々な視点から一流はどのように行動してるのか、二流と一流の明確な違いは何かを説明しています。
テーマによっては海外の思想家や芸術家、大学の教授の名言が記載されています。
また、テーマごとに一流と同じようになるためにどうすればいいのかを解消するために具体的な提案が出されています。
この本を読むことで、人生の選択に迷いや不安がなくなり生き方に自信が持てるようになるというものです。
また、色々なジャンルの一流の人がこの本を推薦しています。
一流になる秘訣を余すところなく伝授してくれている。この著書は並みのコーチではなく本書は並みの啓発本ではない。
ラリー・ウィルソン(ウィルソン・ラーニング創設者)
引用元：一流に人に学ぶ自分の磨き方
言い訳をやめて行動を起こそう。あなたが手にしているのは、究極の成功マニュアルだ
ポリー・バウワー(ホームショッピング・ネットワーク社長)
引用元：一流に人に学ぶ自分の磨き方
社長や創設者などその道を作り上げた人たちがこのように本書を推しています。
どうですか？読みたくなりませんか？？笑
思考は信念となり、信念は行動となり結果をもたらす
マザーテレサの言葉に似たような言葉がありますよね
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
本書に書かれ、マザーテレサの名言として残っているのでいかに思考が大切かがわかりますね。
しかし、思考を変えたところで信念が行動の妨げになってしまうことがあります。
二流の人は「できない」と思い込み、一流の人は「やればできる」と思い込む
ここでこの差が生まれます。
ほとんどの人間が前者です。なぜなら、教師や親などが成功することよりも生き残ることを目標にされるからです。
一流は周りの大人がよかった・・・・
これは違います。一流も二流もほとんど同じ環境で育っています。
ではどのように一流に持っていけばいいのでしょうか。
それは成長の過程で意識改革を行うことです。
具体的には
です。
セルフトーク・・・自分に語りかける言葉を変える
イメージトレーニング・・・自分が物事を成し遂げている姿を思い浮かぶ
この２つで何が得られるかと言うと、
自分に語りかける言葉と成功するイメージを作ることで、成功にいくために努力をするように行動します。そして成功することでさらに自信がつきます。
さらに自信がつくことで自尊心が身につきます。
この循環によってさらなる成功を生み出すことができます。
他人に勝つのではなく、昨日の自分に勝つ
あなたは普段の自分を比較するとき
昨日まで自分と比較していますか？それとも誰か別の他人と比較していますか？
もし他人と比較をしているなら今日からは自分と比較してください。
いくら他人より優れていようと優越感が得られますがそれ以上の幸福感は得ることができません。
さらに、ほとんどの場合他人と比較することで自分の悪い場所と比較してしますので自己肯定感を低くしてしまいます。
自分と比較するようになると、自分のことをさらに磨く努力をするようになり
昨日よりも今日、今日よりも明日もっとよくしよう
という信念の上で生きるようになります。
人間の可能性には限界がないので自分磨きにゴールはありません
絶えず成長し、成長することで自尊心が増し、さらなる進化を遂げる
素晴らしい好循環が生まれますね。
「なぜ」にこだわることがモチベーションの鍵
何かを達成する上で達成する方法は誰かに教えてもらうことができますが
なぜ自分がその目標を達成したいのかは自分しか知りません。
この「なぜ」が目標を達成する上で夢を実現する原動力になります。
目の前の川で何かゴミが流されている場合と子供が流されている場合があるとします。
前者の時、あなたはゴミを助けようとしますか？「あ、ゴミか」で終わりですよね
しかし後者の時、ほとんどの人が子供を助けるために川に飛び込むと思います。
「溺れている子供がいるから助ける」
これだけの理由で人は行動することができます。
いかに「なぜ」が大切かわかりますね
二流の人は目標があっても方法にいちゃもんをつけて夢を実現することをやめてしまいます。
しかし、一流の人は目標を達成する理由を思い起こして情熱を掻き立ててモチベーションと変えます。
この時、目標するための障害や逆境はほとんど無力化されます。
やめる理由が他にないから一流の人は必ず大きな目標を達成することができるのです。
まとめ
どうでしたか？
少しでもあなたの人生の助けになることができれば嬉しいです。
ざっくりまとめると一流と二流の違いはこんな感じ
- 二流はできないと思い込むが一流はできると思い込む
- 二流は他人と自分を比較するが、一流は昨日の自分と比較する
- 二流は方法に理由をつけて行動をやめるが、一流は理由にこだわり行動する
もう一度言いますが、未来は自分を磨くものためにあります。
自分を磨いている時間はかなり充実感が感じられ、幸福に繋がります。
自分の価値をあげ、幸福を手に入れる。まさに一石二鳥ですね。
ちなみに今回書いた記事は本書のほんの一部です。少しでも気になった方は実際に自分で読んで一流への一歩を踏み出してください。
ではまた次回の記事でお会いしましょう
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未成年のパスポート作成に必要なこと
こんにちはRyuseiです
先日パスポートを発行してきたので、今回はパスポートの申請について話そうと思います。
（⚠︎今回は初めて申請する人向けの記事です。）
役所のホームページを見るのがめんどくさいって人はぜひ参考にしてください！
パスポートを作るために必要なもの
１つ目の戸籍謄本または戸籍抄本は住民票のことです。
ただし、発行してから6ヶ月以内のものを持って行ってください。
２つ目の一般旅券発給申請書は基本的にパスポート申請窓口で入手できます。
未成年、成年被後見人・乳幼児・身体障がい者の方は親の著名が後ろ側に必要です。
おもて面は全てパスポートを申請する本人が書かなくてはいけません。
受け取った時にもらえる紙にも書いてありますが、パスポートセンターにも書き方の例があるのでよく注意をして書いてください。
またパスポートには有効期限が5年と10年がありますが、未成年は5年のものしか申請できません。
3つ目のパスポート写真は自分で撮ってもいいですが、場所によっては撮ってくれる場所もあるので自分が申請しようと思っている場所に問い合わせてください。
もし写真を入手しても 、一般旅券発給申請書には絶対に貼らないでください
また、証明写真とは大きさが全く違うので間違えても証明写真を取らないでください
4つ目の本人確認のための書類では、１つで済む場合と２つないと申請できない場合があります。
基本的に、
これらは一枚で済みます。
二枚必要な場合は、健康保険証や学生証のみで申請をしようとしている場合です。
これら1点ずつでは申請できませんが、健康保険証と学生証が二枚同時にあれば申請できます。
どこで申請できるの？
パスポートの申請は各都道府県にパスポートセンターがあるのでそこでできます。
本人が申請はできない場合は代理人申請ができます。
しかし、以下の場合は代理人申請はできません。
- 県内に住民登録をしていない方（居所申請）
- 紛失（盗難）・焼失してしまった場合の届出
- 損傷して新しいパスポートに切り替える場合
- 申請書の「刑罰等関係」欄に該当する事項がある場合
- 前回、パスポートの新規申請、切替申請、記載事項変更申請、訂正新規申請をして、発行日から6ヵ月以内に受け取りに来なかった方の申請の場合
申請から出来上がるまでにかかる時間
僕の場合は申請からわずか9日で入手することができました。
基本的には何も問題がなく申請できるとは思いますが、問題が絶対にないということもないので10〜15日くらいの余裕はあったほうがいいかもしれませんね。
パスポートを作るために必要なお金
これが僕自身一番びっくりしました笑
パスポートを作るためにはお金がかかります。
しかも、11000円 ！！！！！！
まさか諭吉と英世さんが必要になるとは・・・
パスポートを作るために青い紙をもらうのですが、そこに３枚の切手を貼らなくてはいけないのでそれを買うために必要になります。
